Anatomia: principi di biomeccanica applicata agli esercizi); (fisiologia di base: super compensazione – tipi di contrazione – rapporto forza/velocità)

9.30 – 12.00

Anatomia: principi di biomeccanica applicata agli esercizi

13.00 – 16.00

Fisiologia di base: super compensazione, tipi di contrazione, serie, ripetizioni, recuperi….

Teoria dell’allenamento, pianificazione ed e organizzazione dell’allenamento); metodi di allenamento per la forza, ipertrofia, resistenza e definizione

9.30 – 12.00                            

Teoria dell’allenamento (pianificazione ed organizzazione)

13.00 – 16.00                          

Metodi di allenamento per l’ipertrofia, forza, definizione e resistenza

Elaborare un programma di lavoro (scheda di allenamento) partendo dal fit check; composizione corporea (valutazione antropometrica)

9.30 – 12.00                             

Elaborare un programma di lavoro partendo dal fit check,

13.00 – 16.00                          

Composizione corporea (valutazione antropometrica)

Esercizi con manubri, bilancieri e macchine isotoniche (dalla corretta esecuzione all’assistenza)

9.30 – 12.00                             

Esercizi con manubri, bilancieri e macchine isotoniche (dalla corretta esecuzione all’assistenza)

13.00 – 16.00                          

Esercizi con manubri, bilancieri e macchine isotoniche (dalla corretta esecuzione all’assistenza)

Esame posturale, paramorfismi e dismorfismi (limiti entro i quali può operare l’istruttore); valutazione funzionale del soggetto

9.30 – 12.00                            

Esame posturale, paramorfismi e dismorfismi

13.00 – 16.00                          

Valutazione funzionale e elaborazione schede di allenamento

• Esame teorico Sabato 02 Dicembre 2017
  

Tirocinio mese dal 11 Dicembre 2017 al 15 Gennaio 2018 (4 settimane 45 ore)

• Esame pratico Sabato 27 Gennaio 2018