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Addominali e muscoli obliqui: scopri come allenarli al meglio

Addominali e muscoli obliqui: Scopri come allenarli al meglio Gli addominali obliqui sono costituiti da due muscoli che contribuiscono a comporre la parete addominale. I due muscoli in questione sono l’obliquo esterno e l’obliquo interno. Essi oltre che ad avere un importante ruolo posturale stabilizzando la schiena e il bacino durante i movimenti, sono spesso

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Tirate al mento: esercizio per il deltoide o per il trapezio?

Tirate al mento: Esercizio per il deltoide o per il trapezio? Le Tirate al Mento in palestra sono da sempre proposte per la stimolazione diretta e mirata del muscolo trapezio superiore e costituiscono spesso il salvagente consigliato a chi ha la necessità, vera o presunta, di attivare questo muscolo allo scopo di colmare un punto

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Sit up: esecuzione e varianti

Sit up: Esecuzione e varianti Il sit up è uno degli esercizi per gli addominali più famosi in palestra. Si presenta come un esercizio in grado di stimolare numerosi muscoli addominali all’interno di un movimento che richiede una discreta forza iniziale per essere eseguito in sicurezza e in maniera corretta. I muscoli che allena sono

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Rimedi per la ritenzione idrica

Rimedi per la ritenzione idrica: Scopri quali sono leggendo il nostro articolo La ritenzione idrica non è sicuramente un problema con una facile soluzione. Essendo, con la cellulite, uno dei principali inestetismi che affliggono le donne, è stata studiata a lungo e si sono creati tutta una serie di prodotti, sia naturali, che di sintesi,

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Rassodare i glutei: i consigli su come fare

Rassodare i glutei: I consigli su come fare Rassodare i glutei è uno degli obiettivi di qualsiasi donna che voglia rimettersi in forma. Così generalmente si cerca quali sono i movimenti per alzare il gluteo, per snellire le cosce, ecc. Purtroppo su internet le informazioni sono spesso di bassa qualità, si prendono le informazioni da

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La corsa brucia i grassi?

La corsa brucia i grassi? Scoprilo leggendo questo articolo L’immagine è sempre quella, come in un vecchio film ritrasmesso in seconda serata, ci si guarda allo specchio, si pizzicano le parti dove il grasso modella gli indumenti, si sbuffa e mentalmente ci si ripete come un mantra: domani vado a correre, voglio dimagrire. Ma cosa

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Riprendere ad allenarsi dopo una pausa: i consigli su come fare

Riprendere ad allenarsi dopo una pausa: I consigli su come fare Questo articolo è dedicato a chi per via delle vacanze o di un’influenza, deve saltare una o più settimane d’allenamenti. Come dobbiamo riprendere, cosa abbiamo realmente perso per colpa dello stop? La prima cosa che voglio fare è rassicurare tutti quelli che vivono con

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Sollevare pesi con la schiena curva fa male?

Sollevare pesi con la schiena curva fa male? Leggi l’articolo fino alla fine per avere la risposta La classica regola che ci hanno insegnato per alzare pesi è l’evitare di piegarci in avanti con la schiena per evitare lesioni al rachide, il consiglio è quello di accovacciarsi piegando le ginocchia e sollevare con le gambe.

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Metabolismo lento: esiste veramente?

Metabolismo lento: Esiste veramente? Chi avendo avuto difficoltà nel dimagrire non ha pensato di essere sfortunato e di avere il metabolismo lento? D’altronde il proprio amico mangia la pasta, il dolce eppure continua ad essere magro… com’è possibile? Nei libri universitari di alimentazione e nutrizione la parola metabolismo lento non esiste. Infatti quando si misura

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