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Sovrallenamento: sintomi e rimedi

Sovrallenamento: Sintomi e rimedi Chiunque si è allenato seriamente ha avuto paura di essersi sovrallenato. Il sovrallenamento è uno spauracchio che prima o poi colpisce tutti quelli che si allenano con costanza e dedizione. Oggi cerchiamo di capire cos’è (differenza tra overreaching ed overtraining), quali sono i sintomi, i rimedi ed infine come si colloca

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Anacardi: calorie e proprietà

Anacardi: Calorie e proprietà Gli anacardi sono un frutto originario dell’America latina, vengono catalogate nella frutta secca per via delle loro proprietà nutrizionali. Normalmente se ne consiglia l’utilizzo per la quantità di grassi buoni (insaturi) che contengono. Ma è realmente così, sono realmente un superfood? Scopriamo le proprietà degli anacardi ed i loro valori nutrizionali.

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Quinoa: calorie e valori nutrizionali

Quinoa: Calorie e valori nutrizionali La quinoa è una pianta appartenente alla famiglia delle Amaranthaceae, originaria delle regioni andine. Alcuni la dipingono come un superfood, altri non la conoscono e lo ritengono un cibo di dubbia qualità. La quinoa è un cibo ad alto valore nutrizionale in quanto è relativamente ricca di proteine, con un

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L’importanza della respirazione nello sport

L’importanza della respirazione nello sport Leggi l’articolo fino in modo per capire il motivo Respirare è il primo gesto che facciamo quando veniamo al mondo e l’ultimo prima di andarcene: la respirazione ci accompagna per tutta la vita segnando ogni cambiamento di stato d’animo. Molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo

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Andare in palestra fa ingrassare

Andare in palestra fa ingrassare Il troppo è come il poco, andare in palestra tutti i giorni fa ingrassare Oggi ti spiego perché, se il tuo obiettivo è quello di perdere peso o migliorare la massa muscolare, andare in palestra tutti i giorni ed allenarti troppo intensamente potrebbe diventare uno dei maggiori ostacoli al raggiungimento

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Come scegli la palestra giusta per te?

Come scegliere la palestra giusta per te? Leggi l’articolo fino in fondo per non avere più dubbi! Sul fitness e sulla palestra in generale si è detto e scritto di tutto. Ma a questo punto vanno fatte delle distinzioni. Siete alla ricerca di un circolo ricreativo nel quale forse fare un pò di movimento, o

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Muscoli addominali: caratteristiche anatomiche e funzioni

Muscoli addominali Le caratteristiche anatomiche e le loro funzioni I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico dei frequentatori di palestre e degli appassionati di bodybuilding. La mitica “tartaruga”, che generalmente colonizza l’immaginario delle persone, è però la manifestazione su un corpo allenato e asciutto di uno solo dei numerosi muscoli che compongono

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Gran dorsale: anatomia e funzioni

Gran dorsale: Anatomia e funzioni Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Da un punto di vista anatomico presenta numerosi origini e può essere suddiviso in quattro parti distinte: – parte vertebrale con origine a livello dei processi proni dalla settima alla dodicesima vertebra toracica – parte iliaca con origine dalla

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La caseina fa male?

La caseina fa male? Leggi l’articolo fino alla fine per avere la risposta Cosa dice la ricerca scientifica Con il termine “caseina” ci riferiamo ad un gruppo di proteine presenti nel latte. Si tratta di alcune molecole, ad alto peso molecolare, formate da oltre 200 residui di amminoacidici. Le caseine si caratterizzano per la presenza

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